据研究发现，遗传因素是导致胎记的最主要原因。遗传原因不仅是指胎记承继父母亲的基因，也包括母亲孕期行为所引发的胎儿先天性状。那么，孕妇怎么做才能避免新生儿出现严重的胎记呢?为我们做具体讲解的是来自南京维多利亚医院的医生。

　　1、健康合理的饮食习惯

　　孕妇在怀孕时，要养成健康合理的饮食习惯，才能够使体内的内分泌保持在正常状态。同时，更有益于维生素得到及时的补充，让宝宝的皮肤洁白水嫩，有效防止胎记发生。

　　孕妇在怀孕时，可以每天食用葡萄，猕猴桃，香蕉，苹果等新鲜的水果来为身体补充维生素。而且，每餐要多吃一些新鲜富含维生素C的蔬菜，比如，西兰花，卷心菜，番茄等。孕妇在怀孕时，尽可能不要吃辣条，方便面，油炸膨化食品。

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　　2、良好的作息时间

　　高质量有规律的睡眠能够，让身体内分泌处于正常状态。因此，女性在怀孕期间要养成早睡早起的好习惯，也是有效防止宝宝身上长胎记的一种方法。

　　3、愉悦的心情

　　孕妇在怀孕时，容易出现情绪不佳，心情不好的状态。而长期处于情绪不佳的情况中，会影响身体健康，导致内分泌失调，对宝宝健康成长产生不利的影响。因此，孕妇在怀孕时，要保持愉悦的心情。

　　温馨提醒：新生儿胎记的产生与孕期间准妈妈的一些生活习惯有着重要的关系，从以上的介绍中就可以看出。因此，孕妇在怀孕时要保持良好的作息时间、健康合理的饮食习惯。